พ่อแม่วัยรุ่นหลายคนไม่ยุติธรรมกังวลเกี่ยวกับว่าเด็กควรนอนหลับมากแค่ไหน คุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับของทารกอาจเป็นหนึ่งในเกณฑ์ในการประเมินสภาพโดยรวมของเขา ในเวลาเดียวกันคุณจำเป็นต้องรู้ว่าเด็กควรนอนหลับเพื่อให้ระบอบการปกครองที่ถูกต้องในแต่ละวันเนื่องจากการนอนหลับมีผลต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกและเด็กทั้งในวัยเด็กและวัยอนุบาล แน่นอนว่าเด็กทุกคนเป็นปัจเจกบุคคล แต่ต้องปฏิบัติตามจำนวนชั่วโมงโดยเฉลี่ยของการนอนสำหรับอายุโดยเฉพาะเช่นกันซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กที่กำลังเติบโตและพ่อแม่ของเขา เราจะพยายามหาวิธีที่เด็ก ๆ ต้องการที่จะนอนหลับในแต่ละช่วงอายุก่อนวัยเรียนและวิธีการจัดระเบียบการนอนหลับที่ดีของทารกอย่างถูกต้อง
ความฝันของทารกแรกเกิด
ทารกที่มีสุขภาพดีนอนหลับในทางปฏิบัติตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องตื่นขึ้น (และบางครั้งแม้แต่คุณแม่ก็ต้องปลุกเขาให้ตื่นขึ้น) เพียงเพื่อดื่มนม โดยเฉลี่ยปรากฎว่าประมาณ 20 ชั่วโมงจาก 24 ในทารกดังกล่าวตรงกับความฝันในระหว่างที่มันแข็งขันเติบโตและฟื้นตัวหลังจากการเปลี่ยนแปลงปกติใน "ที่อยู่อาศัย" ระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับในวัยนี้ขึ้นอยู่กับอายุครรภ์ที่เด็กเกิดแล้วมีการคลอดตามธรรมชาติหรือการผ่าตัดวางแผน / ฉุกเฉินสภาพของทารกหลังคลอด
นอกจากนี้ในวัยใด ๆ รูปแบบการนอนหลับจะได้รับผลกระทบจากลักษณะเช่น:
เด็กนอนกี่คนใน 1-2 เดือน
โดยปกติแล้วเด็ก ๆ เหล่านี้จะนอนประมาณ 18 ชั่วโมงต่อวัน3-4 ช่วงเวลาของการนอนหลับตอนกลางวัน เด็กที่อายุนี้ตื่นขึ้นหลายครั้งในเวลากลางคืนเพื่อที่จะได้กิน สดชื่นเป็นกฎที่พวกเขาทันทีหลับ
นอนทารกตั้งแต่ 3 ถึง 6 เดือน
เด็กคนนี้หลับโดยเฉลี่ย 16 ชั่วโมงต่อวัน(ตอนที่ 3 ตรงกับวันของการนอนหลับ) พยายามที่จะสอนลูกน้อยของคุณในเดือนแรกของชีวิตสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องเจ็บป่วยการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมเมื่อเด็กค่อยๆเรียนรู้ที่จะหลับเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องดำเนินการเพิ่มเติมในส่วนของผู้ใหญ่
เด็กควรนอนหลับกี่ครั้งใน 7 เดือน
เด็ก ๆ หลังจากหกเดือนมักจะนอนหลับเพียงสองครั้งในช่วงบ่ายและความต้องการเฉลี่ยต่อวันสำหรับการนอนหลับคือ 14-15 ชั่วโมง
การนอนหลับของเด็กตั้งแต่ 8 เดือนถึงหนึ่งปี
การนอนหลับของเด็กคนนั้นต้องมีค่าน้อยกว่า 13-14ชั่วโมง ส่วนหลักเป็นของหลักสูตรการนอนหลับคืนซึ่งใกล้ชิดกับครึ่งปีจะกลายเป็นอย่างต่อเนื่อง การนอนหลับในเวลากลางวันควรแบ่งออกเป็นสองช่วงเวลาโดยประมาณ
นอนทารกตั้งแต่ 1 ถึง 1.5 ปี
เด็กวัย 1 ขวบหลับประมาณ 13 ชั่วโมงจาก 24,การนอนหลับคืนเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 10-11 ชั่วโมงและส่วนที่เหลือของเวลาคิดเป็นสองในการนอนหลับเป็นประจำทุกวัน เด็กบางครั้งผู้ใหญ่ที่ใช้งานเป็นเรื่องยากมากที่จะใส่วันละสองครั้งฉีกเกมและสื่อสารกับคนที่คุณรัก ดังนั้นถ้าลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะชอบหลับนอนจากนั้นตรวจสอบโหมดของวันที่: ปล่อยให้เขานอนหลับครั้งในเวลาที่คุณตั้งไว้ แต่ความฝันนี้จะมีความยาว (ไม่น้อยกว่า 2.5 ชั่วโมง)
เด็ก ๆ ควรนอนหลับกี่ปี
เมื่ออายุสองขวบทุกคนนอนหลับทุกวัน 2-3 ชั่วโมงในเวลากลางคืนโดยเฉลี่ย 10 ชั่วโมง ระบอบการนอนดังกล่าวมีระยะเวลานานถึง 3 ปี
เด็กก่อนวัยเรียนและฝันของเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า
เด็กอายุระหว่าง 3-7 ปีนอนในเวลากลางวันประมาณ 2 ชั่วโมงและในเวลากลางคืนก็เพียงพอสำหรับ 9-10 ชั่วโมง
เด็กประถมศึกษาที่เกิดใหม่ยังคงเป็นที่น่าพอใจพักผ่อนในระหว่างวันเป็นเวลาอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายของเด็กสามารถรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นได้ง่าย เด็กที่มีอายุมากกว่าไม่จำเป็นต้องนอนในตอนกลางวัน แต่ในเวลาเดียวกันการนอนหลับคืนควรมีอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง
