ในวันที่พิลาทิสสำหรับการลดน้ำหนักความคิดเห็นซึ่งเต็มไปด้วยความสุขเป็นหนึ่งในประเภทการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมและเป็นที่ต้องการ เมื่อดูอย่างรวดเร็วครั้งแรกอาจดูเหมือนว่าการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายในนั้นค่อนข้างง่ายในการแสดง แต่ตัวฉันเองประสบปัญหาเมื่อฉันไปที่ฟิตเนสคลับเป็นครั้งแรก ฉันมีเหงื่อมากจนไม่สามารถจินตนาการได้ก่อนหน้านี้ว่าการออกกำลังกายแบบสแตติกที่ดำเนินการอย่างช้าๆสามารถใช้พลังงานและความแข็งแรงได้มาก แต่หลังจากเรียนสองครั้งฉันก็รู้สึกพึงพอใจกับความจริงที่ว่าฉันมีงานเยอะ
พิลาทิสช่วยให้คุณฟื้นฟูร่างกายหลังจากนั้นการบาดเจ็บและโรค พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาและตั้งชื่อตามนามสกุลของเขาฟิตเนสประเภทนี้มีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูสุขภาพของทหาร แต่เมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นรูปแบบของยิมนาสติก คุณสามารถจัดการกับมันสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อท่าทางและแม้กระทั่งในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูหลังจากการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง
คุณแม่ยังสาวหลายคนเลือกพิลาทิสลดน้ำหนัก ความคิดเห็นของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายประเภทนี้เต็มไปด้วยความชื่นชมพวกเขาทราบว่าไม่เพียง แต่รูปร่างของพวกเขาจะดีขึ้น แต่ยังมีท่าทางและทัศนคติโดยทั่วไป นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้เพราะในร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดีมีจิตใจที่แข็งแรงและแข็งแรง พิลาทิสสำหรับการลดน้ำหนักเป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อส่วนลึกและส่วนตื้น แต่โฟกัสอยู่ที่การออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องและส่วนหลังซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลัง ประเภทของการออกกำลังกายนี้ไม่มีข้อห้ามเนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินไปอย่างราบรื่นช้าโดยไม่กระตุกและมีความตึงเครียดสูง เป็นผลมาจากการเรียนพิลาทิสกล้ามเนื้อหัวใจมีความเข้มแข็งการเผาผลาญและระบบประสาทและระบบทางเดินหายใจจะดีขึ้น มีการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายโดยทั่วไปการเดินจะสวยงามขึ้นการประสานงานของการเคลื่อนไหวดีขึ้นและท่าอื่น ๆ ก็เป็นที่อิจฉา
ดังนั้นคุณควรลองพิลาทิสอย่างแน่นอนลดน้ำหนัก! ความคิดเห็นเกี่ยวกับโปรแกรมยิมนาสติกนี้เป็นที่น่าประทับใจ การออกกำลังกายและกีฬาหลายประเภทมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่มีเพียงพิลาทีสเท่านั้นที่เปิดใช้งานทุกจุดของร่างกายที่มีพลังงานเข้มข้น ผู้หญิงที่ฝึกพิลาทิสสำหรับการลดน้ำหนักแสดงความคิดเห็นเชิงบวกและกระตือรือร้น การมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถสร้างขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับความสามารถที่ซ่อนอยู่ในตัวเองซึ่งก่อนหน้านี้ไม่ได้เกิดขึ้น
พิลาทิสที่สวยงามและสง่างาม สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นทำได้อย่างราบรื่นโดยมีหน้าท้องที่ดึงออกมาอย่างต่อเนื่องและหายใจเป็นพิเศษ ในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงของการฝึกฝนแคลอรี่ที่เผาผลาญอยู่เพียงพอและกล้ามเนื้อทั้งหมดก็ผ่านไปด้วยผลที่ได้คือตัวเลขที่พัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคืออย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองและทำทุกอย่างให้ถูกต้องตามที่ผู้สอนมืออาชีพอธิบาย แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่มีโอกาสไปเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายคุณก็สามารถทำพิลาทีสได้ที่บ้าน ตอนนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาวิดีโอบทช่วยสอนจำนวนมากพร้อมคำแนะนำอย่างละเอียดทีละขั้นตอน อีกครั้งเมื่อฝึกซ้อมทั้งในฟิตเนสคลับและที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีสมาธิกับการเคลื่อนไหวของคุณ เมื่อออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อทำงานแบบไหน มันเพียงพอที่จะฝึกสามครั้งต่อสัปดาห์และท่าทางและรูปร่างที่ยอดเยี่ยมจะทำให้คุณพึงพอใจในเวลาเพียงไม่กี่เดือน
การออกกำลังกายสำหรับเอว - หงายมือแผ่ไปด้านข้างขางอเข่า หากต้องการสูดดมให้ค่อยๆลดขาทั้งสองไปทางขวาจากนั้นไปทางซ้ายและอีก 10 ครั้ง เพื่อความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังคุณสามารถออกกำลังกาย "คิตตี้": ยืนบนสี่ทั้งหมดเราให้ความสำคัญกับมือและหัวเข่า หายใจเข้า - โค้งหลังโค้งขึ้นเหมือนแมวที่โกรธหายใจออก - ก้มหลังส่วนล่างผ่อนคลาย
แม้แต่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอื่น ๆมันเป็นประโยชน์ที่จะจัดสรรเวลา 10 นาทีสำหรับพิลาทิสทุกวัน สำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างนี่คือรูปแบบการออกกำลังกายในอุดมคติ หลังจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการฝึกความแข็งแรงความเครียดจะลดลงโดยคงที่ โดยทั่วไปชั้นเรียนเหล่านี้มีประโยชน์มากและสนุกสนาน และเพื่อให้สอดคล้องกับตัวคุณคือความสุขที่แท้จริง! ฉันรู้สึกเต็มอิ่มแล้วทำพิลาทิส!
