วิธีการรับก้อนจากเด็กผู้หญิง? สวิงกด

หญิงมีรัฐธรรมนูญกีฬาอยู่เสมอดึงดูดผู้ชาย ขาเรียวเอวแคบท้องแบน ... และถ้านอกเหนือไปจากทั้งหมดนี้และลูกบาศก์ของผู้หญิงมีแล้วเธอก็มีความสามารถในการขับรถคนที่แท้จริงของเพศเดียวกันที่ปรากฏในหัวข้อสั้น ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ความปรารถนาที่จะระดมสื่อมวลชนมีให้กับสาว ๆ หลาย ๆ คนที่ต้องการดูสวยในสายตาของผู้ชายเพราะหลายคนไม่เพียง แต่เป็นเอวที่แน่น แต่ยังเป็นกล้ามเนื้อที่ยื่นออกมากด ลูกบาศก์ของหญิงสาวพอใจตาและดึงดูดให้มองหนึ่งเดียวของเธอ อย่างไรก็ตามในหลายคนมีความเห็นว่ามันไม่ง่ายที่จะบรรลุเป้าหมายนี้และจะเป็นการยากที่จะสูบลูกบิดให้ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ก่อนอื่นเราจะปฏิเสธวิทยานิพนธ์นี้ สถานการณ์เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม - เพื่อให้บรรลุก้อน coveted ในการกดสาวจะได้ง่ายยิ่งขึ้นกว่าที่มนุษย์ เหตุผลนี้ - ลักษณะทางพันธุกรรมของโครงสร้างของร่างกายของทั้งสองเพศ ความจริงก็คือผู้ชายมีไขมันส่วนเกินส่วนใหญ่อยู่ในช่องท้องและในเด็กหญิง - บนสะโพกและสะโพก เพียงอย่างเดียวนี้แสดงให้เห็นว่าลูกบาศก์ของผู้หญิงสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น หลังจากที่ทุกอย่างจะไม่ถูกขัดขวางโดยการคุกคามของเงินฝากไขมันในพื้นที่กดซึ่งเป็นอุปสรรคต่อคนบางคนที่ในการแสวงหาของพวกเขากดบรรเทาปัญหาในการกำจัดไขมันในช่องท้อง

อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณต้องการที่จะเป็นเหมือนสาวกับก้อนเมื่อกดบนครอบคลุมของนิตยสารมันคุณยังคงต้องทำร่างกายอบแห้งและการออกกำลังกายแอโรบิค นี้จะทำให้มันเป็นไปได้ในรูปแบบบรรเทากด แต่ก่อนอื่นคุณต้องให้ความสำคัญกับรายละเอียดที่สำคัญอย่างหนึ่งก่อนที่คุณจะทำข่าวกดมันคุณจะต้องมั่นใจว่าได้ผลดีที่สุด

ดังนั้นเพื่อให้ได้ก้อนของเด็กผู้หญิงก็คุ้มค่าเริ่มสร้างกล้ามเนื้อในการกด ที่บ้านมันจะยากที่จะทำและดังนั้นจึงขอแนะนำให้แกว่งกดในโรงยิม งอลำตัวบนม้านั่งยกขาลงใน vise บนแถบยกขานอนบนม้านั่ง - ทั้งหมดนี้จะช่วยในการก่อตัวของกล้ามเนื้อ ควรสังเกตว่าในช่วงเวลานี้ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มีไขมันต่ำที่มีปริมาณโปรตีนสูง โปรดจำไว้ว่าอย่าฝึกกดประจำวันปล่อยให้กล้ามเนื้อหยุดทำงานภายในสองสามวันหลังจากที่แต่ละครั้ง!

ขั้นต่อไปคือการอบแห้งการสร้างความโล่งอก ที่นี่คุณสามารถทำทุกประเภทของการออกกำลังกายแอโรบิค แต่ก่อนอื่นขอแนะนำให้ใช้ ในขั้นตอนนี้ลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคลดปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตลงในระดับต่ำสุดฝึกหนักในห้องโถง นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับทุกส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งจะมีบทบาทในการสร้างข่าวประชาสัมพันธ์

ทำตามคำแนะนำข้างต้นปฏิบัติตามอาหารคุณจะบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาที่สั้นที่สุด หลังจากที่คุณไม่มีคำถามเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงสามารถสร้างคิวบ์ได้คุณสามารถใส่เสื้อยืดและท็อปส์ซูสั้น ๆ ไปที่ชายหาดรู้ว่าคุณมีรูปร่างผอมเพรียวและกดนูนที่สวยงามที่จะดึงดูดสายตาผู้อื่น .