ทุกวันนี้เนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำและระบบอัตโนมัติของกระบวนการจำนวนมากน้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาร้ายแรง “ จะเริ่มลดน้ำหนักได้ที่ไหน?” - หลายคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินถามคำถามเช่นนี้ ด้วยคำถามนี้ส่วนใหญ่มักจะหันไปหานักโภชนาการและเพื่อตอบสนองต่อการได้ยินเคล็ดลับและสูตรอาหารมากมาย ในการเลือกหลักสูตรลดน้ำหนักที่ถูกต้องคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เราจะพูดถึงช่วงเวลาเหล่านี้ในบทความนี้
เราผ่านการตรวจสอบ
คุณรู้ไหมว่าบางโหมดพลังงานห้ามเด็ดขาดในบางกรณี? ยกตัวอย่างเช่นอาหารเครมลิน สำหรับผู้ที่มีปัญหาไตก็จะทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น โรคโลหิตจางสามารถพัฒนาจากอาหารที่ไม่สมดุลและไม่เหมาะสม การเลือกอาหารคุณจำเป็นต้องรู้สถานะของร่างกายและคำนึงถึง ด้วยเหตุนี้ก่อนที่จะเริ่มหลักสูตรการลดน้ำหนักคุณจะต้องได้รับการตรวจในคลินิก หัวใจและกระเพาะอาหารมีน้ำหนักมากที่สุดดังนั้นตรวจสอบสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ มันมีประโยชน์ที่จะรู้และระดับของภูมิคุ้มกัน โภชนาการที่ไม่สมดุลทำให้ขาดสารอาหารและวิตามิน นอกจากนี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปริมาณน้ำหนักที่คุณวางแผนที่จะลดและพูดคุยกับเขาอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีเริ่มลดน้ำหนัก ด้วยอาหารที่เข้มงวดและไม่เหมาะสมร่างกายจะสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อและน้ำ เนื่องจากระบบพลังงานที่ไม่สมเหตุสมผลคุณจะเสียเวลาเพียงเพราะน้ำหนักที่คุณทิ้งไว้จะกลับมาเร็วขึ้นหลายเท่า นอกจากอาหารที่ถูกต้องแล้วยังมีแบบฝึกหัดสำหรับลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น นี่ก็เป็นประเด็นสำคัญเช่นกัน แต่หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายจะไม่ช่วยคุณ
เลือกอาหารที่เหมาะสม
คนที่สงสัยว่าทำไมเริ่มลดน้ำหนักคุณต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะสมสำหรับการบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน 10 กิโลกรัมในช่วงเวลาหนึ่งและคุณจำเป็นต้องพึ่งพาตัวเลขเหล่านี้เมื่อเลือกอาหารหนึ่งอย่างหรืออย่างอื่น (นั่นคือมันควรจะเหมาะกับคุณ) การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลนั้นไม่เพียงคุกคามปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเท่านั้น
วันนี้อาหารที่นิยมมากที่สุดคือแคลอรี่ต่ำ ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างถูกวิธีคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีและในเวลาไม่กี่สัปดาห์เพื่อลดไขมันในร่างกายมากถึง 7 กิโลกรัม แต่มีข้อ จำกัด อยู่:
อาหารไขมันต่ำซึ่งขึ้นอยู่กับการกำจัดของอาหารที่มีแคลอรี่สูงขู่ว่าจะทำงานหนักเกินไป
มักจะตอบคำถามเกี่ยวกับสถานที่ที่จะเริ่มต้นลดความอ้วนมังสวิรัติ อาหารดังกล่าวเป็นที่นิยมมาก แต่ทุกคนไม่ทราบว่าในสภาพภูมิอากาศของเรามันยังโหลดระบบหัวใจและหลอดเลือด
เต้นรำสำหรับผู้เริ่มต้น: สำหรับการลดน้ำหนักมันจะเป็นวิธีที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ นอกจากนี้การปล่อยตัวจากปอนด์พิเศษนี้ไม่เพียง แต่นำผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ยังปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สนุกและน่าสนใจในการลดน้ำหนัก
