ผักชนิดหนึ่งไม่ปรากฏบ่อยๆบนโต๊ะของเราและค่อนข้างไร้ประโยชน์เพราะองค์ประกอบของมันประกอบด้วยวิตามิน B, C, A, E และแร่ธาตุ ผักชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กโปแตสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมทองแดงแมกนีเซียมโครเมียมโบรอนและไอโอดีน นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิคโคลีน methionine และ riboflavin ไม่มีกะหล่ำปลีชนิดใดที่ไม่มีโปรตีนมากนักพร้อมกับกรดอะมิโนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด การใช้ผักชนิดหนึ่งคือการป้องกันที่ดีของลักษณะของหลอดเลือด
เราสามารถพูดได้ว่าผักชนิดหนึ่งเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและสารอาหาร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเก็บชุดที่สมบูรณ์นี้เมื่อเตรียมมัน กี่นาทีในการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งที่จะทำให้มันอร่อยและมีสุขภาพดี?
ธรรมชาติที่มีความร้อนเป็นเวลานานสารที่มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ทั้งหมดพินาศ ดังนั้นเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินควรปรุงให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เท่าไหร่ในการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่ง? ไม่เกินเจ็ดนาที แต่ก่อนหน้านั้นจำเป็นต้องถอดแยกออกเป็นช่อดอกย่อย เทน้ำลงในกระทะและใส่เกลือเล็กน้อย สำหรับผู้ที่ไม่ใช้เกลือในการปรุงอาหารคุณไม่สามารถน้ำเกลือได้ เมื่อน้ำเดือดลดช่อดอกเข้าไปในนั้น เท่าไหร่เวลาในการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งขึ้นอยู่กับขนาดของช่อดอก หากมีขนาดใหญ่คุณสามารถเพิ่มเวลาในการปรุงอาหารได้เล็กน้อย แต่จะดีกว่าถ้ากะหล่ำปลีสุกเล็กน้อย จากนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์
เท่าไหร่ในการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งในหม้อไอน้ำสอง?เวลาในการหุงต้มคือแปดนาที กะหล่ำปลีควรถอดแยกออกเป็นช่อดอกแยกและวางไว้ในหวด หลังจากเวลาผ่านไปแล้วให้ระบายน้ำส่วนเกิน
คุณสามารถให้บริการผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีเป็นจานแยกต่างหาก มันเป็นสิ่งที่ดีและในรูปแบบของจานข้าง ถ้าคุณชอบอาหารที่เป็นต้นฉบับคุณสามารถเตรียมซอสได้ การทำเช่นนี้ผสมสี่ส่วนของน้ำมันพืชสองส่วนของน้ำผึ้งและส่วนหนึ่งของซอสถั่วเหลือง หลังจากนั้นทุกอย่างจะถูกผสมอย่างละเอียดและพริกเพิ่มสับมากประณีต มวลทั้งหมดต้องถูกบดในเครื่องปั่น เมื่อของเหลวระบายออกจากกะหล่ำปลีจะต้องเทกับซอสปรุงสุกและเสิร์ฟบนโต๊ะ
สิ่งสำคัญในการปรุงอาหารคือการรู้วิธีการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่ง นอกจากนี้คุณสามารถตกแต่งจานด้วยตัวคุณเอง จากผักชนิดหนึ่งมันจะเปิดออกที่สมบูรณ์แบบน้ำซุปข้น - การทำเช่นนี้คุณจะต้องต้มกะหล่ำปลี เท่าไหร่ในการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งสำหรับจานนี้? เวลายังคงเป็นเช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ จากนั้นเครื่องปั่นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบดมันเปลี่ยนเป็นมันฝรั่งบด เกลือและเครื่องเทศจะถูกเพิ่มเพื่อลิ้มรส
หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผักอื่น ๆ ลงในซุป จากนี้จะกลายเป็นมากยิ่งขึ้นอร่อยและมีประโยชน์
มีสูตรมากมายสำหรับผักชนิดหนึ่ง ถ้าคุณรู้วิธีการปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งแล้วบันทึกวิตามินทั้งหมด นอกจากนี้หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืชเพื่อกะหล่ำปลีหรือโรยด้วยชีส
บร็อคโคลี่มักใช้เป็นเครื่องเคียงกับปลาหรือนก เมื่อต้องการทำเช่นนี้จะต้มประมาณ 5-7 นาทีและเสิร์ฟพร้อมไก่หรือปลาแซลมอน มันจะเป็นการดีที่จะเพิ่มซอสครีมเปรี้ยว
บรอกโคลีต้มใช้ในสลัด เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้เพิ่มเข้าไปในผักหรือน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย
บรอกโคลีต้มรวมกับซอสชีสเหมาะสำหรับทำแซนวิช เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงของกะหล่ำปลีอาหารเช้านี้จะอร่อยและดีต่อสุขภาพ
ตัวเลือกการทำอาหารโดยใช้บรอกโคลีเป็นอย่างมากอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นร้านอาหารใด ๆ ที่จะหาสูตรที่เหมาะสมสำหรับตัวเองและจะขอบคุณผลประโยชน์และรสชาติที่ผิดปกติของผลิตภัณฑ์นี้ บรอกโคลีสามารถให้กับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อย
