วิตามินหลังคลอด: สิ่งที่จำเป็นต้องใช้รีวิวคุณสมบัติและความคิดเห็น

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เป็นเวลา 9 เดือนมีการเปลี่ยนแปลงที่ดี หลังจากทั้งหมดในช่วงเวลานี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้กิจกรรมที่สำคัญไม่เพียง แต่ตัวเองตามปกติ แต่ยังพัฒนาที่ถูกต้องของเด็กในอนาคต ดังนั้นจึงเชื่อกันโดยทั่วไปว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำงานได้สองคน หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง ๆ แล้วช่วงเวลาแห่งความสุขของการคลอดจะมาถึง มีขั้นตอนทั่วไปที่ต้องใช้ความพยายามบางอย่างเช่นค่าใช้จ่ายด้านร่างกายและจิตใจของร่างกาย โดยทั่ว ๆ ไปปรากฎว่าเกือบตลอดทั้งปีสิ่งมีชีวิตได้รับการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับฮอร์โมน ธรรมชาติหลังจากที่โหลดดังกล่าวต้องได้รับการบูรณะ

วิธีการเรียกคืนร่างกาย? วิตามินที่ต้องใช้หลังคลอดพิจารณาในบทความ

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหลังคลอด

หลังจากผ่านไปนานเก้าเดือนของการแบกเด็กร่างกายไม่กลับไปสู่ภาวะปกติโดยทันทีและจะกลับสู่สภาพเดิม ผู้หญิงต้องการเวลาที่จะฟื้นพลังและกลับสู่วิถีชีวิตเดิมของเธอ ข้อ จำกัด บางประการก็ใช้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทารกเกิดอาการแพ้กับอาหารบางชนิด

ขั้นต่ำการกู้คืนจะใช้เวลา 2-3 เดือนและในกรณีที่ให้นมบุตรและอื่น ๆ ในช่วงเวลานี้การทำงานของอวัยวะของระบบสืบพันธุ์จะเป็นปกติ

ใส่ใจกับกระบวนการกู้คืน บางครั้งมันเกิดขึ้นที่หลังคลอดมีโรคเรื้อรังที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ตัวอย่างเช่นเบาหวาน, pyelonephritis, ข้ออักเสบ, ความผิดปกติของฮอร์โมน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกำบังจะเกิดขึ้นหลังจากการคลอดครั้งที่สองและต่อมา หากกระบวนการกู้คืนใช้เวลานานจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างละเอียด ซึ่งจะหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆในอนาคต

กระบวนการคลอดจะให้ผลดี ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของการพัฒนารกในร่างกายมี progesterone, estrogen, cortisol ฮอร์โมนเหล่านี้ยืดเยื้อเยาวชน ขอบคุณพวกเขาวัยหมดประจำเดือนมาในภายหลัง

อีกประเด็นหนึ่งก็คือภายใน 9 เดือนไข่จะไม่ได้รับการผลิตเพราะฉะนั้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงจะนานขึ้น

ทำไมวิตามินต้องได้รับหลังจากคลอด?

สิ่งมีชีวิตหลังคลอดอ่อนแอมาก นอกจากความจริงที่ว่าร่างกายของผู้หญิงมีประสบการณ์ความเครียดบางอย่างในช่วงหลังคลอดโหลดไม่ลดลงเลย หลังจากที่ทุกท่านต้องให้อาหารทารกและนมแม่จากแม่ของมารดาของเด็กจะทำ microelements ที่สำคัญ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้วิตามินหลังจากคลอดเพื่อคืนความแข็งแรงและเสริมสร้างนมด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น สารที่เป็นประโยชน์จำเป็นต่อร่างกายของมารดา

วิตามินที่จำเป็นที่สุดหลังคลอด

ลองดูว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากคลอดที่ไม่ซ้ำกัน หากในระหว่างตั้งครรภ์คุณเอาเหล็กแล้วในช่วงหลังคลอดคุณจะมีแนวโน้มมากที่สุดอีกครั้งจะกำหนดยาเสพติดที่มีธาตุเหล็ก ด้วยเหตุผลอะไร? ไม่เป็นไรว่าการคลอดเกิดขึ้น (โดยธรรมชาติหรือด้วยการผ่าตัดคลอด) ร่างกายของคุณจะสูญเสียเลือดเป็นจำนวนมาก ไม่กี่วันหลังคลอดการทดสอบเลือดทั่วไปจะดำเนินการถ้าการทดสอบแสดงเฮโมโกลบินต่ำแล้วคุณจะได้รับธาตุเหล็กมากที่สุด

ส่วนใหญ่มักจะมีการเตรียมเหล็กที่ประกอบด้วย:

• "Sorbifer Durules"
• "Aktiferrin"
• "Maltofer"

ในคอลัมน์ "Sorbifer" และ "Aktiferrin" เป็นmicroelement อยู่ในรูปบริสุทธิ์และในกรดโฟลิก "Maltofer" ถูกเพิ่มเข้าไปในต่อม ส่วนประกอบของยานี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับธาตุเหล็กที่จะซึมเข้าไปในเลือดได้ดี

วิตามินที่สำคัญต่อไปหลังคลอดเป็นวิตามินบีที่มีชื่อเสียงที่สุดของอาการขาดสารเหล่านี้คือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด วิตามินบี₆, B₁₂ และอื่น ๆ ที่มีอยู่ในการจัดทำ "Angiovit"

ระหว่างตั้งครรภ์สัมผัสกับกระดูกฟันผมเล็บ ที่นี่ผู้ช่วยแรกคือวิตามินเอในช่วงหลังคลอดส่วนประกอบนี้เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับคุณแม่ แต่สำหรับลูกน้อย

วิตามินดีเป็นตัวกำหนดกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังต้องดื่มหลังจากคลอด

กรดแอสคอร์บิคที่รู้จักกันดี ด้วยความช่วยเหลือของกระดูกและภาชนะที่ได้รับการบูรณะภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น โดยทั่วไปอาหารทุกชนิดที่มีเนื้อหาวิตามินซีจะถูกห้ามใช้สำหรับผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พวกเขาอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ในทารกได้ ดังนั้นควรรับประทานวิตามินซีหลังคลอด

เนื้อหาของวิตามินในอาหาร

โภชนาการในช่วงหลังคลอดมีบทบาทสำคัญไม่เพียง แต่ในการฟื้นฟูของผู้หญิงหลังคลอด แต่ยังอยู่ในสภาพทั่วไปของเธอและเด็ก เราจะเข้าใจในสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบางอย่างที่จำเป็นหลังจากที่เรียงลำดับ

เนยน้ำมันตับปลาแดงไข่แดงและตับอุดมไปด้วยวิตามินเอผักสีเขียวและผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินนี้เป็นที่อุดมสมบูรณ์ในผลไม้เช่นมะนาวโดยเฉพาะมะนาวและส้ม แต่ผลไม้เช่นมะนาวไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้

ในผลิตภัณฑ์นมหมักซีฟู้ดมีวิตามินบี₁₂. ในแครอทกะหล่ำปลีกล้วยตับมีข₆. ในนมและผลิตภัณฑ์จากนมไข่เนื้อแกะวิตามินบีเหนือกว่า₂. ลูกพรุนลูกเกดดำธัญพืชถั่วในองค์ประกอบมีข₁. ตับ, ปลา, ชีส, ชีสกระท่อม, ปลาทะเลอุดมไปด้วยวิตามินดี

วิตามินสด

ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมที่คุณสามารถกินเชอร์รี่แม้จะมีเต้านมการให้อาหาร Currant เหมาะสำหรับทั้งแม่และลูกตั้งแต่ 5 เดือนขึ้นไป มะเดื่อมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน พลับจะให้ไอโอดีนและเพิ่มฮีโมโกลบิน ทับทิมช่วยในการกำจัดไวรัส นอกจากนี้ผลไม้นี้ยังช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน เพียง แต่ต้องใส่ใจกับคุณภาพของผลไม้เท่านั้น

ทำไมคุณถึงเติมวิตามินได้ด้วยอาหารที่ถูกต้อง?

มีบางอย่างในการกินวิตามิน ดังนั้นสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าสู่อาหาร

• วิตามินบางชนิดถูกดูดซึมเฉพาะร่วมกับคนอื่น
• ผลิตภัณฑ์ปรุงอาหาร, การรักษาความร้อนบางครั้งก็ทำลายวิตามิน;
• เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณได้รับวิตามินที่จำเป็นแล้วหรือไม่
• เนื่องจากลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตหรือการปรากฏตัวของโรคผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีวิตามินต้องถูกแยกออกจากอาหาร

อาการขาดวิตามิน

อาการต่อไปนี้แสดงถึงการขาดจุลภาคในร่างกาย:

• ลอกผิวของใบหน้าและมือ
• ผื่นที่ผิวหนัง (สิวและสิว);
• บางแผ่นเล็บเปราะ;
• การสูญเสียเส้นผม

นอกจากนี้การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมนซึ่งเป็นผลมาจากการที่น้ำหนักส่วนเกินมักจะปรากฏขึ้นและบางครั้งความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์

ภาวะโลหิตจางเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งหลังคลอดซึ่งก็เช่นกันเป็นผลมาจากการขาดสารที่มีประโยชน์ การย่อยอาหารและการรบกวนการทำงานของตับก็เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยด้วยการขาดวิตามินหลังจากคลอดบุตร

เพื่อให้เป็นประโยชน์สารในสถานที่แรกที่คุณต้องคิดอย่างถูกต้องมากกว่าอาหารของคุณ ควรเป็นประโยชน์สำหรับทั้งมารดาและทารก แต่นี่ยังไม่เพียงพอ ทำไม?

นี่คือประเด็น ตัวอย่างเช่นเพื่อให้ได้ความต้องการวิตามินบีในชีวิตประจำวันคุณต้องกินเนื้อหมูครึ่งกิโลกรัมและเพิ่มขนมปังข้าวไรย์ ผู้หญิงต้องการวิตามินทั้งหมดหลังคลอด ดังนั้นหากคุณเติมวิตามินด้วยอาหารเท่านั้นคุณต้องกินอาหารเป็นจำนวนมาก

วิตามินที่ดีที่สุดหลังคลอด ภาพรวม

จากทั้งหมดข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่าวิตามินมันจะดีกว่าที่จะใช้เวลาที่ซับซ้อนเพราะหลังจากที่เกิดร่างกายรู้สึกถึงความจำเป็นในการสารต่างๆไม่ทั้งหมดซึ่งสามารถหาได้จากอาหาร ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นโปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และมันจะดีกว่ากับคนที่นำการตั้งครรภ์ของคุณเพื่อกำหนดวิตามินที่จะดื่มหลังจากคลอด แพทย์จะบอกคุณถึงความซับซ้อนที่ถูกต้อง

ร้านขายยามีวิตามินที่แตกต่างกันจำนวนมากหลังคลอดแยกจากกันและร่วมกัน ยาแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะ:

1. "ตัวอักษร" วิตามินคอมเพล็กซ์ควรรับประทาน 3 ครั้งต่อวัน วิธีนี้ช่วยให้แน่ใจว่าการดูดซึมยาสูงสุดในร่างกายของผู้หญิง แต่ยานี้ไม่ได้เป็นกรดโฟลิคมากนัก บางทีคุณอาจจะได้รับการแต่งตั้งแยกจากกัน
2. "แม่ Elevit" หนึ่งในคอมเพล็กซ์ยอดนิยม หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากที่มีความผิดปกติใด ๆ ได้รับการแนะนำให้ทานวิตามินเหล่านี้ ที่ซับซ้อนมีแมกนีเซียมจำนวนมาก แต่ในการเตรียมการนี้ไม่มีไอโอดีน
3. "Complivit" พวกเขาใช้วิตามินดังกล่าวแม้กระทั่งสำหรับการป้องกันการขาดสารอาหาร พวกเขามักจะมีการกำหนดให้หญิงตั้งครรภ์
4. "Vitrum" ประกอบด้วยวิตามินสำหรับการกู้คืนหลังคลอด เป็นยาเสพติดสากลสำหรับเด็กที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
5. "Femibion" ประกอบด้วยอาหารเสริมและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการกู้คืนหลังคลอด

สิ่งที่จะช่วยฟื้นฟูหลังคลอด

นอกเหนือไปจากโภชนาการที่เหมาะสมและการบริโภควิตามิน,การฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดช่วยให้ออกกำลังกาย หลังจากสามเดือนคุณสามารถปั๊มกล้ามเนื้อของกดได้ดียิ่งขึ้น - จากตำแหน่งที่อ่อนแอในกรณีนี้ให้ความเครียดกับกระดูกสันหลังน้อยลง มันมีประโยชน์มากในการเดินระยะไกลที่ก้าวเร่ง, ยืดกล้ามเนื้อเรียบ

ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามิน

ใส่ใจกับปัจจัยที่สำคัญที่สุดค่ะการรับคอมเพล็กซ์ - พวกเขาควรจะกำหนดโดยแพทย์ วิตามินที่จะดื่มหลังจากการคลอดบุตรอย่างแท้จริงจะบอกเฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น การเลือกใช้ยาที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดภาวะ hypervitaminosis หรือส่งผลต่อทารกของคุณหากคุณให้นมบุตร

คุณไม่สามารถซื้อวิตามินหลังคลอดบุตรได้ตามรีวิวเพื่อนหรือโฆษณา ดังนั้นหากคุณใช้กรดแอสคอร์บิคจำนวนมากคุณอาจมีอาการไมเกรนและมีเรตินอลเกินขนาดผมอาจหลุดร่วงได้ มันมีค่าปฏิเสธที่จะใช้วิตามินที่ซับซ้อนหากคุณขาดองค์ประกอบ 1-2 จากนั้นคุณสามารถดื่มแยกต่างหาก

หากทารกแพ้ - นี่คือเหตุผลปฏิเสธที่จะทานวิตามิน ปฏิกิริยาที่คล้ายกันไม่ได้มีต่อตัววิตามินเอง แต่เป็นสีย้อมในองค์ประกอบของมัน ความคิดเห็นเกี่ยวกับการทานวิตามินหลังคลอดแตกต่างกันมาก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายและลักษณะของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าวิตามินอะไรจำเป็นหลังคลอด